Слушать аудиокнигу Я хочу твою шкуру, дракон! или Верните всё обратно! - Маруся Хмельная

Довольно часто люди прибегают к жестким ограничительным мерам, когда желают скинуть лишний вес. В большинстве случаев эти попытки приводят к неудаче и разочарованию в себе. Автор данной книги предлагает пройти пошаговый тренинг, чтобы навсегда изменить свое отношение к себе, еде и изменить восприятие собственного тела. Советы, содержащиеся в книге, помогут выработать правильные пищевые привычки, научиться вовремя отказываться от еды, когда чувство голода уже утолено, без запретов и контроля обходиться меньшим количеством еды и испытывать удовлетворение. Читатель научится любить и ценить себя, свое тело.