Скачать книгу Хорошее настроение: Руководство по борьбе с депрессией и тревожностью. Техники и упражнения - Дэвид Бернс

Книга - руководство по улучшению своего ментального настроения и состояния рассказывает об аспектах депрессии и тревожности по любому поводу. Психотерапевт Дэвид Бернс указывает на основные ошибки людей с данными симптомами и помогает выбраться из безвыходного, на первый взгляд, состояния.
Основная мысль книги - уметь слышать и слушать самого себя. Каждому под силу поддерживать хорошее настроение без применения антидепрессантов. Лекарства лишь на время помогают почувствовать себя лучше. а после прекращения употребления вернутся обратным эффектом.
В книге приведены реальные истории людей, методика их лечения с помощью прочтения руководства, их реакция.