Скачать книгу Не верь всему, что чувствуешь. Как тревога и депрессия заставляют нас поверить тому, чего нет - Роберт Лихи

Роберт Лихи на протяжении многих лет помогал людям справиться со своими эмоциями, выходить из депрессии, вызванной затяжным стрессом. Суть его методики состоит в том, чтобы научиться правильно анализировать и понимать свои эмоции. Отделять полезные от бесполезных, которые только усугубляют состояние, заменять их на конструктивные. В книге содержатся техники и упражнения, помогающие повысить самооценку, научиться преодолевать страх и выходить из состояния пустого беспокойства, недоверия окружающим, ожидания постоянных неудач. Умение управлять эмоциями позволяет обрести счастье, радость и любовь.