Разум рулит настроением. Измени свои мысли, привычки, здоровье, жизнь

Если эмоциональный фон нестабилен, настроение часто меняется, мысли не дают сосредоточиться, могут помочь предложенные авторами методики, стратегии, упражнения. Книга помогает, как осознать причину неустойчивости нервной системы, так и научиться полезным навыкам, позволяющим контролировать ситуацию и устранять причины дискомфорта. Полученные знания и навыки помогут в будущем справляться с негативными эмоциями и избегать случаев, когда это может перерасти в конфликт и привести к негативным последствиям. Авторы излагают материал понятным и доступным языком. Поэтапное изучение теоретической части и совмещение чтения с выполнением заданий повысит эффективность проделанной работы.