Скачать книгу Сам себе психотерапевт. Как изменить свою жизнь с помощью когнитивно-поведенческой терапии - Корин Свит

Корин Свит предлагает людям, которые подвержены депрессии, часто не довольны собой, но желающими кардинально поменять все в своей жизни, внимательно познакомиться с основами когнитивно-поведенческой терапии. Согласно им многое в жизни людей должны определяется не ситуацией, а ее восприятием. Для этого необходимо взять свои эмоции и мысли под контроль. Тогда удастся преодолеть меланхолию, комплексы и страхи. Человек должен осознавать, что он сам строит свою жизнь. Необязательно быть довольным жизнью, чтобы почувствовать себя счастливым. Главное, не бояться перемен двигаться вперед.