Скачать книгу Скатертью тревога. Как подружиться с тревогой и жить спокойно, не паникуя - Александр Мещеряков

Многие люди в современном мире сталкиваются с ситуациями, которые порождают тревожность. Далеко не у всех это эмоциональное состояние проходит быстро и без последствий. Чувство тревоги может стать постоянным спутником, мешать вести привычный образ жизни, стать причиной затяжной бессонницы. Автор книги - опытный психиатр, который предлагает способ контролировать состояние тревожности. Не стоит пытаться с ней бороться. Лучше подружиться с ней, осознать причины, чтобы иметь возможность минимизировать последствия. В книге читатель найдет советы, практики, помогающие привести психику в равновесие.