Здоровая самооценка: 10 шагов к уверенности в себе

1.0

Год:-

Статус:Книга доступна частично

Жанр:зарубежная психология, саморазвитие / личностный рост

Автор:Дэвид Бернс

Серия:Без серии

Количество страниц:310

Формат книги:fb2, epub, txt

Скачиваний:21

Рейтинг книги:1.0

Количество голосов:1

Теги:Повышение самооценки, прокрастинация, когнитивно-поведенческая терапия, перфекционизм, эмоции

Скачать Читать Аудиокнига

Вступайте в наш телеграм

Присоединяйтесь к нам в Telegram, чтобы получать последние новости и обновления

Перейти в телеграм

Описание

В мире бесконечных стрессов, неприятностей на работе и в личной жизни, невозможно выжить без здоровой самооценки. Человек должен уметь любить и уважать себя даже в периоды упадка, провала. Недостаточно хвалить себя в минуты триумфа. Дэвид Бэрнс предлагает читателям комплекс методик, приемов, упражнений, которые помогут изменить ситуацию к лучшему. Книга поможет выявить причины низкой самооценки, устранить слабости. Для проверки и закрепления изученного автор подготовил опросники и тесты. Он советует последовательно изучать материал и выполнять упражнения. Подойдет тем, кто не умеет себя хвалить.