Слушать аудиокнигу Настройся на стройность. Как похудеть, наладить отношения с едой и начать ценить свое тело - Яна Касьянова

Многие, глядя в зеркало задумываются о том, чтобы сбросить вес, привести тело в форму, но не могут вырваться из замкнутого круга. Приходится считать калории, количество выпитой воды, пройденных шагов, но ничего кардинально не меняется. Желание обрести счастливую и здоровую жизнь превращается в новую зависимость от еды, и не эффективных упражнений. Автор книги Яна Касьянова является врачом и сертифицированным фитнес-нутрициологом. Она предлагает новый подход, помогающий изменить отношение к фитнесу и добиться идеального результата, но не для обложек глянца, а с учетом особенностей и потребностей.